Daune și beneficii ale portocalelor: conținutul caloric, compoziția și proprietățile benefice ale portocalelor.

Categorii: Plante

Portocala aparține speciei de citrice. Portocala sau „mărul chinezesc” a fost adus în Europa de marinarii portughezi, iar acum portocalele cresc oriunde condițiile climatice sunt potrivite pentru această plantă. Oamenii mănâncă aceste fructe aromate frumoase pentru hrană și în scopuri medicinale încă dinainte de epoca noastră. Beneficiile portocalelor erau bine cunoscute în cele mai vechi timpuri.

Ingrediente: portocale

Conţinut

1 Beneficiile portocalelor
2 Daune și contraindicații ale portocalelor.

Beneficiile portocalelor

portocale

100 de grame de portocale conțin doar 36 kcal. Aceste fructe conțin vitamine: A, B1, B2, C, PP. Au si microelemente: fosfor, potasiu, magneziu, sodiu, calciu si fier. Portocalele sunt foarte apreciate pentru conținutul lor ridicat de vitamina C. Se știe că 150 de grame din aceste fructe conțin 80 mg de acid ascorbic. Aceasta este cantitatea de vitamina C necesară pe zi pentru o persoană. Portocalele au un efect benefic asupra digestiei alimentelor. Beneficiile portocalelor pentru sistemul cardiovascular, nervos și endocrin uman au fost dovedite. Aceste fructe favorizează vindecarea rănilor și abceselor. Calmează nervii și sunt benefice pentru sistemul nervos central. Consumul acestor fructe îmbunătățește sănătatea și prelungește viața. Nu degeaba în Italia, unde populația consumă foarte multe portocale, oamenii trăiesc foarte mult, până la 83 de ani.

Portocalele au mult acid folic, care este considerat principala vitamină a femeilor. Acest acid previne malformațiile fetale, de aceea este foarte util femeilor însărcinate.Vitamina C, din care o mulțime este conținută în portocale, este foarte utilă în timpul sarcinii. Dar înainte de a mânca portocale în cantități mari, viitoarea mamă ar trebui să se asigure că nu este alergică la citrice.

Daune și contraindicații ale portocalelor.

portocale

În unele cazuri, consumul de portocale este contraindicat. Nu se recomandă consumul acestor fructe pentru tulburări și boli digestive. Dacă aveți gastrită cu aciditate ridicată, ulcere gastrice sau tulburări intestinale, consumul acestor fructe nu este recomandat. Multe portocale nu pot fi consumate în timpul dietei, sunt dulci. Portocalele nu sunt recomandate diabeticilor din același motiv. În plus, citricele provoacă o reacție alergică la unele persoane. Dar toate aceste contraindicații nu sunt atât de groaznice dacă consumi portocale cu moderație și nu mănânci kilograme din ele și ții cont de caracteristicile corpului tău. Atunci aceste fructe minunate vor fi benefice.